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柔道整復師ヘッドセラピストの松原です！
今回はフェイスアップトリートメント！のやり方について紹介します！
自分の今使っているオイルやクリームを使用してやってみてください☺️
実際顔には色んな種類の筋肉がついてるわけですが、この筋肉を覚えるのが重要なのではなく、重要なのはどこの筋肉がどの方向に走行しているか、また体液をどちらに流したらいいかが重要なのです！
指がなめらかに滑るくらいにオイルやクリームを塗って、顎から額にそして最後に首にかけてトリートメントしていきます。
トリートメント時間は5分～10分程度がいいでしょう。また毎日お風呂の後など肌が温まった時にやるのが効果的です！
※フェイストリートメントは力入れすぎないでやることがポイントです。
では部分別にトリートメントを紹介します！
・顎
右手で顎を抱え、顎のラインに沿って右の耳の付け根に引き上げます。
次に左手で顎を抱え、左の耳の付け根に引き上げます。これを1セットとします。
顎のトリートメントは2重あご予防にもなります。
・口の周り
口の周りは年齢とともに気になるとこですよね、唇のラインに沿ってトリートメントしていきます。
左右の親指を下顎につけ、
右の人差し指で左の口角から右の口角に向かって下唇の下のラインを沿っていきます。
同様に左の人差し指で右の口角から左の口角に向かって下唇のラインを沿っていきます。
上唇のラインも同様にやっていきます。これを1セットとします。
口をすぼめた時にできるシワなどの予防になります！
・鼻
自分のなりたい鼻をイメージしながらやっていきましょう！
左右の親指を下顎につけ、左右の中指と薬指で鼻を挟み、鼻の下の方から頂上に向かってクルクルらせんを描きながら上がっていきます。
また鼻すじを左右の中指で目の間から鼻の頂上に向かって撫で下ろします。
鼻をトリートメントすることで、毛穴に詰まった汚れをとると共に、皮脂の分泌も抑えられ、Tゾーンの脂っぽさも緩和されるでしょう。
・頬
張りのある頬を目指して下から上に引き上げるつもりでやっていきましょう。
左右の頬を同時にやっていきます、左右の指全体を頬に密着させます。
目の場合は逆に指先をつかいます。
頬は広いので5ラインとっています。
1ライン
顎のエラから耳に向かってクルクルらせんを描きます。
2ライン
顎からコメカミに向かってフェイスラインをそいます、軽い圧でクルクルらせんを描きます。
3ライン
口角からコメカミに向かってクルクルらせんを描きます。
4ライン
鼻の脇からコメカミに向かってクルクルらせんを描きます。
5ライン
鼻の脇から鼻頭に向かって小さくクルクルらせんを描きます。
・目の周り
目のくぼみに沿って、目頭から目の上側、目尻まで中指と薬指でなぞっていきます。
また眉頭から眉尻も同じように触っていきます。
目の下は人差し指、中指、薬指の指先を当て軽く圧をかけながら円を3回描きます。できたら外側に少しずらして縁を描いていきます。さらに外側にずらして目尻の下まで円を描きます。
・額
前頭筋が縦方向に走行してます。なので右手の指全体を額に密着させ下から上に動かします。次に左手の指全体を密着させ下から上に動かします。
眉毛の高さから髪の生え際までしっかり伸ばしていきます。
額に横シワが出来ないようにしたいですよね。
慣れてきたら1セットの所を少しづつ増やしていくのもいいですね♪
ぜひやってみて下さい☺️
