柔道整復師ヘッドセラピストの松原です！

今回はタイプ別！靴の選び方！をご紹介します！

みなさん靴を選ぶ時って、やっぱり見た目で選ぶ、次に自分のコーデに合うかどうかで選んでるんじゃないでしょうか？

しかし靴が合わないことにより足に負担がかかり様々な影響が出てきてしまいます。なので自分の足をしっかり理解しデザイン＋履き心地のいい靴をこれからは選ぶ基準にしていきましょう☺️

まず足の形は大きくわけて3つのタイプがあります！自分がどのタイプなのか足を見てみてください☺️

1つ目エジプト型

親指が1番長く小指にかけて短くなっていく形をしています、日本人ではこのタイプが1番多いと言われています！

エジプト型の人は色々な靴の形に対応できるタイプですが、親指が長い分、靴によっては外反母趾になりやすくなってきます、要因として、少しゆとりのある靴を履いてしまうなどで足が前に滑ってしまい親指が曲がってしまい変形が起こってきたり、また疲れのたまる原因になるので注意してみて下さい！

1番合う靴としては、少しカーブのかかった足先がとんがり気味な靴が合います！

2つ目ギリシャ型

人差し指が1番長く山のような形をしています。

ギリシャ型はエジプト型と違い人差し指が1番長いのでここに気をつけていきたいです、指先にゆとりがなくキツキツの靴を履いていると、指先が曲がったまま固定されてしまうハンマー足指と言われてるような状態になってしまうなど、長い指に合わせた靴選びが重要です！

1番合う靴としては、山なりがきちんとあるとんがっている靴が合います！

3つ目スクエア型

親指、人差し指、全ての指が同じ高さにある足です、日本人では珍しい足の形になります！

スクエア型の足の人は他のタイプと違って指先が同じ位置にあるので、とんがった靴を履くと左右からの圧迫を受け、外反母趾、内反母趾になる可能性があります。

1番合う靴としては、足先が四角になっている靴が合います！

合わない靴を履き続けると、圧迫によりたこや魚の目の原因になります、その他にも足の裏の皮が厚くなるということは足の防御反応が働いて出来てくるものなので負担がかかっている証拠になります！

足の裏を見て皮膚が厚くなってる部分がどこにあるのかを確認し靴を選ぶ時の基準にしてみてもいいですね☺️